来源：河南政府网　　高考临近，考生们全力冲刺备考，心理压力也不断增大。科学管理压力，成为决胜考场的关键一环。考生如何正视情绪、调整心态？家长如何有效地帮助孩子缓解焦虑？5月29日，记者采访了河南工业大学学生心理健康教育中心主任、河南省心理专家库成员尚宇红，以及该校心理健康教育中心教师陈晴，为广大考生和家长送上一份“考前心理调适指南”。　　读懂焦虑信号 理性正视身心状态　　随着考试临近，不少考生坦言，紧张感愈发强烈，甚至出现失眠、注意力不集中等情况。对此，尚宇红表示，考试焦虑并非单纯的情绪紧张，而是通过身心多维度呈现的综合反应，需要理性看待。　　尚宇红介绍，考试焦虑会从身体、情绪、思维、行为多个方面发出信号。 身体上，考生易出现心慌胸闷、手心出汗、失眠多梦、食欲下降、头痛胃痛等不适；情绪上，多表现为烦躁易怒、敏感脆弱、持续担忧，总感觉“自己会考砸”；思维上，…

5月25日5时13分，在轨执行任务的神舟二十一号航天员乘组打开“家门”，欢迎远道而来的神舟二十三号航天员乘组入驻中国空间站。图为5月25日在北京航天飞行控制中心飞控大厅拍摄的神舟二十一号航天员乘组和神舟二十三号航天员乘组拍摄“全家福”照片的实时画面。　　神舟二十三号载人飞船入轨后，于5月25日2时45分，成功对接于空间站天和核心舱径向端口，整个对接过程历时约3.5小时。图为5月25日在北京航天飞行控制中心飞控大厅拍摄的交会对接实时画面。 新华社记者 金立旺 摄　　戈壁深处，夜色如墨。　　5月24日23时08分，酒泉卫星发射中心。随着倒计时归零，在让人胸腔震动的巨大轰鸣声中，长征二号F遥二十三运载火箭拔地而起，托举着神舟二十三号载人飞船越过云层，一飞冲天。　　发射约10分钟后，飞船与火箭成功分离，进入预定轨道。发射任务取得圆满成功。现场掌声雷动，欢呼声直上云霄。　　此次任务是空间站应用与…

央视网消息：神舟二十三号载人飞船将于5月24日晚23时08分发射，此刻酒泉卫星发射中心发射场区情况如何？马上连线正在现场的总台央视记者田若男。记者现在在酒泉卫星发射中心的发射区，这个位置距离发射塔架大概是150米，也是离塔架最近的直播点位，站在这可以非常清楚地看到塔架上的一些动态。发射流程进入临射倒计时24日，发射场上空的云层较厚，根据气象会商的结果，天气条件可以满足发射需求。在5月23日下午5点左右，船箭组合体完成全部的推进剂加注工作。此时，神舟二十三号船箭组合体已经是“箭在弦上”的状态，从现在开始所有的监测和准备工作都只为最后点火的那一刻。加注结束后，火箭系统做了哪些工作？目前火箭状态怎么样？关于加注后的具体工作情况，记者请来了火箭动力系统的专家全承哲，据他介绍，火箭系统加注后，科技人员正开展贮箱压力、温度等方面的监测工作。目前，火箭状态良好，火箭系统具备参加发射…

素有“江海门户”之称的江苏南通，曾因江水阻隔，和上海、苏州、无锡等地互通不便。长三角一体化升级为国家战略八年来，南通建成或在建八条通道，形成“八龙过江”格局，进一步激活区域经济活力。“流动的长三角”，正在跑出前所未有的加速度。跟随记者去南通看一下。总台记者 唐高林：崇启公铁长江大桥的施工现场，大桥的主跨合龙已经进入了倒计时，整个大桥的项目预计2027年底建成通车。未来，乘坐高铁从这里出发，半小时以内就能到达上海的宝山站。在南通创业的唐国志，对此感受很深，2025年，他带着创新项目从上海落户南通，就是看中了两地交通改善带来的机遇。在公司创业的成长期，他经常往返沪通两地。像唐国志这样，“创业在南通，生活在上海”的人还有很多，长三角交通一体化的深入，让南通真正实现了“向南畅通”，越来越密的过江通道，不仅让民众跨江出行更方便，也加速了跨江产业融合，资源和人才的灵活流动…

起点裁判、外场裁判、赛道检查裁判、计时点裁判、终点裁判、自备饮料裁判、收容车裁判……一场半程马拉松比赛，需要多少名裁判？4月12日的2026年北京半程马拉松给出了答案：251人。　　今年是北京国际长跑节70周年，赛事成长的同时也为北京打造了一支规模庞大、经验丰富的裁判队伍。北半马赛事总管汪洋告诉新京报记者，北京裁判发展是有传承精神的，在业内以执裁水平高、执裁质量有保障闻名。作为裁判，看着选手们在自己保障的赛事中跑出好成绩，汪洋表示倍感欣慰。　　赛事总管汪洋：　　北京裁判队伍发展是有传承精神的北半马赛事总管汪洋。受访者供图　　今年北半马早上7点开跑，比去年提前了半小时，这要求大部分裁判岗位需在凌晨4点到4点半之间到岗。汪洋告诉新京报记者，北半马裁判团队有不少来自门头沟、房山、密云等远郊区，许多人凌晨3点就得从家出发，十分辛苦。　　与去年相比，今年北半马裁判人数从205人增…

今天（4月12日），新建重庆至万州高速铁路全线控制性工程——长岭岗隧道顺利贯通，至此，新渝万高铁正线56座隧道全部贯通，为全线按期通车奠定了坚实基础。此次贯通的长岭岗隧道地处重庆市涪陵区与巴南区交界，是全线最长的Ⅰ级高风险隧道，设计为单洞双线隧道，全长13325米。新渝万高铁是我国“八纵八横”高速铁路主通道京昆、包海通道的重要组成部分，也是沿江高铁通道的重要补充。线路正线全长251公里，设计时速350公里。责任编辑：陈建瑞 SN243

极目新闻记者 邓波4月7日，张雪峰去世半个月后，其创办的“峰学未来”团队恢复直播。张雪峰团队讲升学规划账号直播8日，极目新闻记者查询短视频平台看到，包括“张雪峰团队讲升学规划”“张雪峰团队讲家庭教育”“张雪峰图书馆房直营店”等多个账号恢复直播。这些账号头像均为张雪峰生前照片，但已经变成灰色。“张雪峰团队讲升学规划”账号的流量最高，多名老师与升学家长连麦，讲解商品。飞瓜数据显示，该场直播于4月8日7时开播，截至数据统计时已持续超8小时，累计观看人次突破400万，峰值在线人数近9.3万，平均在线人数稳定在3.1万，最高在线人数9.4万。飞瓜数据还显示，在流量转化层面，仅7小时的直播GMV预计达250万-500万区间，对应销量2.5万-5万单，直播销售均价100-200元。“张雪峰团队讲升学规划”7日恢复直播，数据显示仅仅5小时累计观看人次达600万，在线峰值13万人。峰学蔚来总经理武亮当天出镜直播，他是张…

每经记者 张怀水 每经编辑 魏官红3月25日至28日，中国贸促会组织中国企业家代表团访问南非，以中方将全面实施对非100%税目产品零关税为契机，促进中南经贸务实合作，推动中国大市场成为非洲大机遇。4月2日，《每日经济新闻》记者（以下简称每经记者）从中国贸促会了解到，中方将自2026年5月1日起对所有非洲建交国全面实施零关税举措。自2024年12月1日起，中国给予包括33个非洲国家在内的所有同中国建交的最不发达国家100%税目产品零关税待遇，此次为进一步扩容。中农融信（北京）科技股份有限公司董事长助理王喆，作为此次中国贸促会赴肯尼亚、南非出访代表团的中方企业代表，向每经记者表示：“肯尼亚当地从业者非常欢迎这个政策，我们在对接会上，都是一个人被他们十几个人包围，希望能和中国企业加强合作。”启动千吨咖啡豆采购计划“零关税政策的落地，将体现为中非在供应链、产业链上更深度的融合，让中国人民和非…

今天（6日）是清明假期的第三天，也是最后一天，全国公路出行迎来返程高峰。在这里也给您提个醒，到今天24时，小客车通行高速公路将结束免费。今天，全国高速公路总车流量预计约为6100万辆。从上午十点开始，返程入城方向车流逐渐增多。粤港澳大湾区和长三角地区高速公路的返程通行压力较大，尤其是大中城市出入口路段、景区邻近路段，过江过海通道等。浙江交通集团高速公路湖州管理中心监控指挥长 黄力：今年清明假期与周末重叠，境内高速受省外春假出游、踏青祭扫等跨省客流影响，车流量明显上升，我们所辖6条高速总体车流量将突破40万辆次，较平时增长1倍以上。成渝地区，高速公路成都返程方向和国省干线阿坝州热门景区附近车流增长尤为明显。交通部门依托智慧管控系统实时监测车流。同时利用无人机加强路面巡查，通过服务区广播和高速沿途LED屏及时发布路况信息。四川省交通运输综合行政执法总队第四支队工作人员 张…

今天（6日）是清明假期的第三天，也是最后一天，全国公路出行迎来返程高峰。在这里也给您提个醒，到今天24时，小客车通行高速公路将结束免费。今天，全国高速公路总车流量预计约为6100万辆。从上午十点开始，返程入城方向车流逐渐增多。粤港澳大湾区和长三角地区高速公路的返程通行压力较大，尤其是大中城市出入口路段、景区邻近路段，过江过海通道等。浙江交通集团高速公路湖州管理中心监控指挥长 黄力：今年清明假期与周末重叠，境内高速受省外春假出游、踏青祭扫等跨省客流影响，车流量明显上升，我们所辖6条高速总体车流量将突破40万辆次，较平时增长1倍以上。成渝地区，高速公路成都返程方向和国省干线阿坝州热门景区附近车流增长尤为明显。交通部门依托智慧管控系统实时监测车流。同时利用无人机加强路面巡查，通过服务区广播和高速沿途LED屏及时发布路况信息。四川省交通运输综合行政执法总队第四支队工作人员 张…